举重比赛的规则和玩法

举重比赛的规则和玩法

举重比赛是一项以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动。它由抓举和挺举两个项目构成。下面将详细介绍举重比赛的规则和玩法。

1. 种类

（1）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口朝前握住杠铃，脚要与肩同宽，然后用力抬起杠铃，直到两臂伸直并稳定后，再放下杠铃。

（2）挺举：运动员将杠铃提 车竖直置于肩上，并支撑在两手和两前臂上，双臂亦成竖 直状，竖直了手腕，然后用力将杠铃推举至头顶以上，双臂伸 直，两腿要与肩同 宽，再将杠铃放下。

2. 比赛规则

（1）比赛分为抓举和挺举两个阶段进行，每个阶段有三次试举的机会。

（2）运动员在规定的时间内进行每次试举，试举时可以享受两次修改重量的机会。

（3）在抓举或挺举的三次试举中举起较高的一次中量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。

（4）总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。

3. 服装和护具

（1）运动员参赛时需要穿戴特定的服装和护具，以确保比赛的安全和公平。

（2）运动员必须穿戴比赛统一的服装，包括挺举托举套裤、抓举套裤、抓举裁判服等。

（3）运动员可以配戴护腕、护肘等护具，但不能使用任何增加力量的辅助装置。

4. 成绩计算和名次确定

（1）举起的杠铃重量为胜负依据，成绩越高则排名越靠前。

（2）总成绩是抓举和挺举成绩的总和，最高总成绩的运动员排名第一。

（3）如果总成绩相同，则以体重更轻的运动员排名更靠前。

（4）如果总成绩和体重又相等，则先完成总成绩的运动员排名更靠前。

（5）在奥运会上，名次是由抓举和挺举的总成绩决定的。如果总分相同，则以体重更轻的运动员排名第一。如果体重相同，则在先完成总成绩排名之前，不允许并列排名。

5. 女子比赛和其他规定

（1）女子比赛的杠铃本身重量较男子比赛轻，杠铃本身重15公斤。

（2）女子比赛有4名以上运动员参赛的单位可选派教练员和领队共2人，有4名以下运动员参赛的单位可选派教练员或领队1人。

举重比赛的规则和玩法主要包括种类、比赛规则、服装和护具、成绩计算和名次确定以及女子比赛和其他规定等方面。运动员需要按照规定的姿势和动作进行抓举和挺举，每个阶段有三次试举的机会，名次根据成绩和体重来确定。比赛中需要穿戴特定的服装和护具，并且女子比赛有一些特殊规定。举重比赛注重运动员的力量和技巧，以展示运动员的实力和能力。