马拉松全长多少千米

马拉松全长多少千米？

1. 马拉松的历史渊源和全程距离

马拉松比赛起源于公元前490年的希腊，当时雅典人在马拉松海滩战胜波斯人后，一名士兵被派往雅典传递胜利的消息。这名士兵跑了约40千米的路程，报完信后便倒地去世。为了纪念他的忠诚和勇气，后来的马拉松比赛便以这段路程作为全程距离。

2. 马拉松全程的具体长度

马拉松的全程长度约为42.195公里（也有说法是42.193公里）。这个长度是根据希腊雅典到马拉松海滩的距离而来。现代的马拉松比赛规定，起点和终点必须在同一地点，这样就保证了比赛的公平性。为了使比赛更加精确，马拉松的起点和终点还配有专门的测量标志。

3. 马拉松比赛的分类

马拉松比赛主要分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。其中，全程马拉松比赛是最为普及和广泛参与的一种比赛形式。全程马拉松要求选手在规定的距离内完成比赛，即42.195公里。而半程马拉松则是完成马拉松全程的一半，即21.0975公里。四分马拉松则是完成马拉松全程的四分之一，即10.54875公里。

4. 马拉松训练的距离规划

对于备战全程马拉松的选手来说，每周的跑量是一个非常重要的训练计划。一般来说，训练距离应该与竞赛距离相匹配，也就是说，马拉松选手平常的训练距离要比其他跑步项目的选手更长。此外，随着竞赛目标的提高，训练距离也会逐渐增加。

马拉松全程长约为42.195公里，是一项考验选手耐力和毅力的长跑项目。这个距离源于古希腊的历史事件，并成为现代马拉松比赛的标准距离。马拉松比赛分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松最为普及。备战全程马拉松的选手需要合理规划训练距离，并逐渐提高跑量以达到理想的竞赛状态。