排球怎么颠球到10个以上？

排球怎么颠球到10个以上？这是很多排球初学者都会遇到的问题。正确的姿势和动作、触球手臂部位、颠球技巧、颠球准备姿势等都是影响颠球数量的关键因素。下面将为大家详细介绍。

一、正确的姿势和动作

我们需要掌握正确的姿势和动作。双脚开立，与肩同宽，身体稍微向前倾。左手轻托球，右手用力向下颠球。在颠球过程中，要注意用手指发力，而不是用手掌或手腕。

二、触球手臂部位

正确的颠球技巧需要选取合适的手臂部位进行击球。用前臂的手腕关节以上十厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面区域击球。击球时手腕下压，先向那家手臂端平至平行地面击球，然后两臂放松，自然弯曲置于腹前。

三、排球颠得多的技巧

要想颠球到10个以上，以下技巧可以帮助你提高颠球的效果：

1. 半蹲位准备姿势：双脚岔开，间距与肩同宽左右，膝盖微屈，身体略微前倾，将重心稍向前移。
2. 双手重叠握球：两只手握成拳，拇指并拢放在手掌上。
3. 击球时用手指发力：颠球过程中，用手指发力，而不是用手掌或手腕。

四、排球颠球技巧

以下是一些常用的排球颠球技巧：

1. 正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手同时击球，将球送出。
2. 前手颠球：面对前球的方向，双脚比肩膀稍宽，脚跟稍微向上，膝盖弯曲，稍微向内收集准备姿势。双手手指重叠，手掌握住，手掌靠近，拇指平行向前，手臂伸直，手腕压力，手臂翻转，将球颠起。
3. 后手颠球：背对球的方向，双脚比肩膀稍宽，膝盖微屈，上体略微向前。双手手指重叠，手掌握住，手臂伸直，手腕下压，然后用手指发力将球颠起。
4. 侧手颠球：侧身面对侧方，双脚稍微开立，膝盖微屈，身体向前倾斜。一只手轻托球，另一只手侧向挥动，将球颠起。

五、颠球准备姿势

颠球的准备姿势对于颠球的效果有很大的影响。以下是一些颠球准备姿势的注意事项：

1. 稍蹲或半蹲准备姿势：身体稍蹲或半蹲，心稍前移，上体自然前倾，两手置于腰腹前。
2. 手指交叉握球：两手的手指重重后，合掌互握，两拇指平行，两手掌根靠紧，或两手腕部靠紧，自然放松，手腕下压。

通过掌握正确的姿势和动作、选取合适的触球手臂部位、运用不同的颠球技巧和准确的颠球准备姿势，我们可以提高颠球的效果，达到颠球超过10个的目标。