马拉松一般人用时多少时间

马拉松一般人用时多少？

马拉松比赛全程为42.195公里，参赛者完成比赛所需的时间根据个人的跑步速度和体能素质而定。职业选手通常能在3-4个小时内完成比赛，而一般参赛者则需要大约6-7个小时甚至更长的时间。

1. 受训练水平的影响

参赛者的跑步速度和体能素质是影响完成马拉松比赛所需时间的重要因素。经过定量训练后，选手可以跑进4小时内完成比赛。然而，对于业余选手来说，3个半小时已经是不错的成绩，跑进3小时则非常困难。

2. 世界纪录

在马拉松比赛中，世界纪录的保持者往往需要相当出色的体能素质和训练水平。例如，在2007年的柏林马拉松上，埃塞俄比亚选手格布雷塞拉西以2小时4分26秒的成绩创造了男子马拉松世界纪录。而女子马拉松世界纪录则由***选手保持。

3. 一般人的完成时间

一般人作为非专业选手，需要一定的体育基础和训练才能完成马拉松比赛。根据统计，一般人需要大约5个小时左右才能完成比赛。对于有一定体育基础的选手来说，经过半年到1年的训练后，可以尝试在4小时以内完成比赛。

4. 半程马拉松的用时

半程马拉松是指路程为21.0975公里的长跑比赛。虽然半程马拉松只有全程马拉松的一半路程，但并不意味着难度也是一半。半程马拉松对参赛者的心肺功能、肌肉耐力、乳酸耐受和速度耐力都有较高的要求。

对于半程马拉松的参赛者来说，一般用时范围在2-3个小时之间。具体用时取决于参赛者的体能状况、训练水平以及赛前的准备工作等因素。而专业运动员则通常能在更短的时间内完成比赛。

马拉松比赛对参赛者的体能和训练水平有较高的要求。一般人完成全程马拉松比赛需要大约5个小时左右，而半程马拉松的完成时间通常在2-3个小时之间。参赛者可以根据自身情况进行训练，并逐渐提高自己的水平，以达到更好的成绩。