跳水动作分几种？

一、跳水动作的四种姿势

跳水动作姿势共有4种，分别是直体、屈体、抱膝和自由。这4种姿势分别用字母A、B、C、D来代表。

二、跳水动作的分类

根据跳水方式和方向的不同，国际跳水规则将跳水动作划分为86种不同类别，分为以下6个组别：

1. 面对池向前跳水
2. 面对板（台）向后跳水
3. 面对池反身跳水
4. 面对板（台）向内跳水
5. 面对板（台）盘旋出水
6. 自由动作

三、跳水动作姿势的介绍

1. 直体姿势（A）：直体姿势要求身体挺直，膝部、髋部不得弯曲，两腿并拢，脚尖绷直，手臂可以伸直侧举或置于体侧。

2. 屈体姿势（B）：屈体姿势要求运动员将身体紧密弯曲，双手抱住同侧胫骨或小腿，双臂要贴近头部，下巴靠近胸部。

3. 抱膝姿势（C）：抱膝姿势中，运动员在空中时，膝盖弯曲、上下半身弯折并紧密贴合，双臂可以抱住双膝或大腿。

4. 自由姿势（D）：自由姿势是指除了直体、屈体和抱膝以外的其他动作姿势，运动员可以自由组合各种动作，展示个人风采。

四、跳水项目的种类

1. 跳板跳水：这是最常见的跳水项目之一。跳板跳水使用固定在一端的跳水板，运动员通过在另一端有弹性的金属或玻璃钢跳板上进行跳水。此项目中，跳板离水面的高度有两种选择：1米和3米。根据参赛人数，跳板跳水又分为单人和双人跳水。

2. 高台跳水：高台跳水相对于跳板跳水而言，跳板离水面的高度较高，通常为10米。高台跳水是跳水项目中的最高难度项目。

3. 平台跳水：平台跳水是指在没有跳水板的情况下，运动员从固定的平台上进行跳水。平台跳水有三个高度可选：5米、7.5米和10米。

五、跳水动作的实例

1. 向前A式跳水：这是最基本的跳水动作，运动员面向池塘，双臂上举，肩放松，收腹立腰，夹臀紧腿，脚尖绷直，头挺直，双眼前视前方，保持直体姿势。然后运动员俯冲入水。

2. 向后转体180度：这是一种向后跳水动作，运动员先面向板台立定，然后向后跳入空中，在空中进行身体的转体动作，转体角度为180度。最后运动员俯冲入水。

3. 回旋扭身：这是一种面对板（台）向内跳水的动作，运动员在空中进行身体的扭转动作，扭转角度可以根据个人技巧决定，最后运动员俯冲入水。

通过以上介绍，我们可以看出跳水动作分为不同的姿势和项目，每一种动作都需要运动员具备良好的柔韧性、力量和协调能力，这是跳水运动的魅力之一。