排球发球动作要领种类及练习方法？

排球发球动作是排球比赛中非常重要的技术动作，对于球队的胜负起到至关重要的影响。正确的发球动作可以有效地控制球的速度、方向和旋转，给对方制造攻守难度。很多排球初学者在发球时常常存在一些问题，如抛球不准确、力度不足等。小编将介绍排球发球动作的要领种类及纠正方法，希望能帮助排球爱好者们提高发球技术。

一、基本的下手发球

1. 先站好了。两脚与肩同宽，一前一后。你的姿势应该很稳固，能前后移动，不怕摔倒。你的脚务必要落在地面上，别只是脚趾头着地。刚开始，重心落在后脚上，前脚稍微抬起。

2. 你的手就像鸟爪。手掌朝上，五根手指张得大大的，指背稍微抬起。别紧握拳头。

3. 你向前踏一小步，这样你就靠近了球，这时候你应该听到球呼呼的风声。向后跨一大步，乌拉～～你抬起球，等一下我们会谈到这部分。

二、引体向上发球

1. 站定直立，脚距与肩同宽，脚尖稍微外扣。双臂自然下垂，肩膀放松，保持上身挺直。

2. 弯曲双膝，脚跟着地，脚尖离地，保持身体的平衡。

3. 双手放置在身体两侧，手掌朝内，手指自然张开，稳定身体。

4. 引体向上发球的动作是通过上肢力量的协调运动完成的。双臂迅速用力向下收拢，背部肌肉稍微用力向上推动，助力双臂反弹，然后延伸双臂，手掌朝上，发球球面下方。

5. 发球时要注意手腕的放松，手臂的伸直，力度的适中，以及发球方向的选择。发球后要迅速落地，以便及时调整姿势，准备后续的防守。

三、托球发球

1. 双脚与肩同宽，稍屈双膝，身体重心向前倾，上半身笔直。

2. 双臂前伸，手掌略向上张开，两手平行，与肩同宽，手指微微弯曲。

3. 身体缓慢下蹲，收腹用力，双臂略为下压。

4. 弹跳时，双手向前快速用力挥动，同时身体向上跃起。

5. 发球时要用力托球，使球面略微上抬，弹跳的同时手臂突然用力伸直。

四、飘球发球

1. 双脚与肩同宽，身体稍向前倾。

2. 双手持球，手指与肩同宽，放在身体后方。

3. 手臂用力向前甩动时，身体略微起跳。

4. 发球时要注意手腕的放松，手臂的伸直，力度的适中，以及发球方向的选择。

五、勾手大力发球

1. 背对目标，双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心略向前倾。

2. 左手拇指放在右手手背上，右手手腕稍微往下压。

3. 双臂夹紧，身体略微起跳，双臂猛地向前甩动。

4. 发球后要迅速落地，以便及时调整姿势，准备后续的防守。

发球是排球比赛中非常重要的技术动作，掌握不同种类的发球动作可以提高球队的进攻和防守效果。希望排球爱好者们通过学习和练习，能够不断改进发球技术，为球队的胜利贡献自己的力量。